저는 아쿠아로빅 하고 있고, 임신전 이미 살이 좀 쪄있는 상태에서 해서 그런지 18주인 지금 몸이 너무 무거워요. 집안일 한답시고 왔다갔다 하는 정도에도 숨이 차고.. 특히 맨바닥에 앉아있다 일어설때가 가장 무겁네요 ㅋㅋㅋ 다 겪는 임신일상인 것 같으니 너무 자괴감 느끼지 마세요ㅠㅠ 출산하고 열심히 빼자구요!!!!

임신전부터 훨신전부터도 꾸준히 운동하던 사람도 배나오면서 버겁고 힘들어요ㅎㅎ 예전처럼은 아니지만 저도 과체중이라 관리 안할수가 없어서 임신전과 거의 그대로 하고 있어요 우울해하지말아요 조금이라도 해두면 출산 후 체력이 받쳐줄거에요

너무 속상해하지 마세요ㅜ 숨차고 말도 안나오는 정도라면 지금 몸상태에선 힘든 거니까, 무리하지 마세요~ 운동하면서도 간단한 대화 가능한 정도가 적절한 강도라고 하거든요. 조급해하지 마시고 가벼운 산책부터 시작해서 천천히 늘려가 보아요🥹

임산부한테 제일 추천하는건 걷기, 좌식 자전거 타기, 수영 정도에요. 숨 너무 차는 운동은 의사들도 추천하지 않고 인스타에 있는 크로스핏을 한다거나 러닝을 하는 임산부들은 특이 케이스이니 너무 스트레스 받지 마세요. 저도 15주쯤부터 좌식 자전거 타기랑 수영 정도 하고 있어요. 그 외 너무 찌뿌둥하면 임산부 요가 정도 유툽보고 따라하는 정도에요.

저는 초기에 입덧때문에 살이 많이 빠졌다가 19주차인 지금에서야 임신전 몸무게로 돌아왔는데 저도 최근에 소화가 잘 안돼서 유튭보고 임산부 전용10분짜리 하는데도 숨이 엄청 차요ㅠㅠㅠㅠ다들 비슷하실거같아요🥲