24주예요~런닝하시는분 계신가요?

전 요즘은 러닝 안하는데 12주차 쯤에 10k 마라톤 천천히 뛰었어요!! 요즘엔 가볍게 맨몸 운동이나 실내테니스, 너무 힘들지 않은 등산 하고 있는데 임신 전보다는 강도를 훨씬 낮춰서 하고 있어서 괜찮더라구용! 그래도 주차가 넘어가면 슬슬 더 강도 낮추려고 하고 있어요!💪

저희쌤도 살살뛰어도 된다고, 스쿼트 플랭크도 아직은 괜찮다요

저 일주일에 한번은 헬스장 가서 러닝머신으로 걷기 40분정도 해요! 다른날은 동네 산책하는데, 헬스장 가는날은 대신 레벨 2 정도로해서 천천히 걸어요 ㅎ 걷다가 배땡기거나 힘들면 멈추고 앉아서 쉬다가 다시 걷구요^^ 지금처럼 절대 무리마시고 아주 천천히 중간에 쉬면서 걸어보세요!

저도 허리가 아파서 스트레칭은 꼭 하고있어요! 임신전에 필라테스랑 헬스 했는데 지금은 둘 다 엄두가 안나네요ㅠㅠ

저는 간편하게 하루 30분~40분 정도 걷기운동 꾸준히 하고 있어요:) 집에서는 틈틈히 골반 하체 스트레칭 정도 유투브 보고 따라 하고 있고요😎