복부팽만.체덧 도와주세요.. 😭😭😭😭

방법 찾으면 저두 꼭 알려주세요~~~ㅠㅠ 글이 완전 나랑 똑같아서 내가 쓴건가싶은 느낌까지드네용ㅠㅠㅜㅜ과일쬐끔먹었는데도 목구멍까지차오른느낌ㅠㅠ 명치가 꽉막혀서 체한느낌ㅜ차라리 토라도하면 퍈안할것같은ㅜ전 5주부터 체덧으로 아직까지 이러네용.. 언제사라지는거냐구요😭😭😭 신랑한테 매일 살려달라구 애원하는 중이랍니다ㅜ 저번에 병원갔을때 참을만하다고하지말걸 후회했어여 이번에가면 입덧약이라도 놔달라구 이야기할까 엄청 생각하구있어요

임신하면 잘 체한다고 하더라구요 그럴때 매실액이 소화잘시켜준대요 ㅠ 효소나 매실액같은거 챙겨먹어보세요

병원에서는 뭐라 하나요? 저도 초기때 그랬었는데 밥을 1/4 공기만 먹어도 배가 터질것 같고 숨쉬기도 힘들어서.. 밥먹고 매실액 + 탄산수 마시고 산책 10분 정도라도 밥먹고 매일 했더니 서서히 나아져서 요새는 반공기 정도 먹어요 ㅎㅎ 임산부용 멀티비타민은 드시나요? 입덧 완화 성분이나 소화 성분이 들어있어서 그것도 도움되는것 같은데 한번 알아보셔요!

변비는 없으셔요...? ㅠㅠ 저는 변 오래 못보면 더 심해요 ㅠㅠ 속쓰림엔 그리고 양배추가 좋대요..

저 같은 경우 복부팽만감이 주로 배에 가스가 많이 차서 그렇더라고요. 아침에 빈속에 유산균 먹고 물 조금씩 많이 마시고요. 대신 화장실을 미친듯이 자주 가요. 밥은 배고플때마다 아주 소식, 개미모이만큼 딱 허기가 사라질만큼만 자주 먹고요. 주로 야채, 과채류 위주로 먹어요. 부족한 영양은 영양제랑 당이 첨가되지 않은 두유나 두부, 계란으로 단백질 좀 채우고요. 그래도 잡곡밥이나 탄수화물은 조금 먹어요. 그래야 응가 보는 거에 도움이 좀 되거든요. 방구는 절대 참지 않아요ㅠㅠ. 아주 뿡뿡 방구쟁이가 됐는데 어쩌겠어요. 그래도 냄새는(죄송ㅋ) 별로 안나는 걸로 위안 삼으면서^^; 신호만 오면 열심히 껴대고 있어요ㅋㅋ 역류성 식도염은 자기전 최소 4시간 전에는 뭐 먹으면 안 돼요. 밀가루, 커피는 더더욱 안 좋고요. 배고파서 속이 너무 쓰리면 요거트나 고구마 한개 또는 두유 정도로 속을 달래요. 그리고 잘 때 상체를 좀 높여서 자는 게 좀 도움이 된대요. 그리고 “하루에 3-40분은 꼭 걸어요.” 걸으면서도 방구를 많이 껴대요ㅋㅋㅋ 그러면 체기도 좀 내려가고 응가도 하루에 한번씩은 가게 되면서 복부팽만감이 좀 나아지더라고요~