원래 해오던거구 무리 안 가는건 괜찮뎄어요. 운동 열심히 하시는거 멋집니당!
2024년 12월 베동
/ 자유주제
임산부 하타요가 하시는 분..?
✨️원래도 주 7~8시간 씩 하타요가를 하던 사람입니다. 임신 극초기에 입덧 + 잠 때문에 진짜 힘들어서 3주는 시체처럼 3주는 일일 1시간 산책 정도만 하고 지냈는데요. 운동 안하니 허리도 아프고 지겹고 그래서 12w 1d부터 다시 요가를 시작했어요. 근데 하타요가가 임산부 요가랑은 다르게 좀 힘든 고행이라서 땀도 많이 흘리고 후굴도 많이 쓰거든요. 배만 안땅기면 되는건지..? 하다보니 자꾸 욕심나서 정신차리고 보면 임신 전만큼 열심히 하고 있더라고요. 우리 원장님이 또 좀 힘든게 아니라서 해도 될런지.. 고민이네요. 제가 강도를 조절해야겠죠? 오늘도 후굴 왕창 집에 오니 등판, 허리, 복부, 허벅지 전신으로 힘을 좀 썼는지 근육이 긴장해있네요. 아 근데 저는 정말 행복하고 즐거워요. 😉💖
댓글
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원래 늘 수련하셨으면 괜찮을거같아요! 배에 압박가는 자세만 아니면... 저도 하타요가 좋아하거등요! 산전산후 요가 지도자 코스 밟은 친구가 머리서기도 해도 된다(머리서기 한다고 역아 되는거 아님, 원래 하던 산모면 가눙), 그래도 16주 이후부터 하라고는 했으니 넘 무리 마시고 차차 강도 올리시면 좋을거 같아요
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