저도 그고통을 압니다... ㅜㅜ 저는 출근 5일차에 현타가 와서 회사에서 울면서 조퇴했어요 ㅠㅠ 못걸어서 병가를 쓰게 될줄은 몰랐는데 ㅎㅎㅎ임신 전부터도 운동 계속 했었고 안정기 와서도 필테랑 웨이트하는데도 갑자기 찾아오더라구요.. 출산만이 답이라는 말에 무서워서 너무 우울했는데 지금은 정신 극복하고!! 꾸준히 누워서 중둔근 운동해주고 있어요^^ 저는 환도교정밴드복대 구매해서 산책할때 착용하고 있습니다! 한의원에서 침도 맞구요... 완쾌는 어려우ㅓ도 멘탈 회복하고 조금이라도 통증을 덜어내는데 집중해요 우리!!!
2024년 11월 베동
/ 자유주제
환도통증 골반통증 원래 이렇게 아픈가요?
임신사실을 알게 된 것도 골반 불균형때문에 정형외과 가서 제대로 치료받아야겠다 해서 해본 테스트기로 알게 되기도 하였지만.. 환도 통증이라는게 이렇게 아픈거였나요ㅜㅜ 임신 후 부터 오른쪽 다리는 앉아서 제대로 뻗지도 못했는데.. 골반 스트레칭 한 번과 딱 한번 비뚤어진 수면자세로 지금 3일 째 연차 중에 이틀 째 울고있어요💦 하루 쉬면 괜찮을 줄 알았는데.. 한의원가서 침 맞으면 금방 나을 줄 알았는데.. 막 달까지 이렇게 아프면 어쩌지 약도 없는데.. 지금도 너무 아픈데 다가올 내 몸의 변화가 벌써 너무 두렵고.. 이 마음을 아가가 알고 같이 슬퍼할까봐 너무 미안하고..ㅠㅠ 다들 이렇게 아픈가요?.. 🥹🥹
댓글
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고맙습니다..ㅠㅠ 저만 그런게 아니였군요.. 초산이라 나 무슨 문제있나 벌써 이럼 어떡하지 너무 무서웠는데 같이 아프시다는 말에 위안이 되어버리는 이 마음은 대체 뭘까요ㅠㅠ... 저도 조금씩 근육을 채워봐야겠어요..!! 감사합니다ㅠㅠ
전 너무 아플 때는 폼롤러로 스트레칭 해주면 그래도 조금은 괜찮더라고요 ㅎㅎ 다리 붓기도 그렇구.. 넘 아프지 않을 만큼 깔짝깔짝..?정도로 해요 ㅎㅎ
저도 환도통증때문에 유툽보고 대충 따라하다가 어설프게 했더니 더 심해져서 그자리에서 엉엉 울고 삼일 눕눕했어요.... 기저귀찰뻔했어요....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물주머니에 적당한 온도로 통증부위 찜질하니까 좀 괜찮더라구여!
ㅠㅠㅠ엉엉 저랑 완전 같어요.. 저도 며칠동안 물주머니 품고있어요..ㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ
진짜 통증심할때는 뭐 안하고 그냥 누워서 찜질하고 통증 사라지기만을 기다리는게 낫더라구요.....지금은 참을만한 환도선다면 그냥 바른자세로 있으려고만 하고 따로 스트레칭 요가 안해요.....
운동테이프로 테이핑하는것고 효과있다고 들었어요~저는 요가하니까 통증이 좀 줄더라구요~
ㅠㅠㅠㅠ 제가 허리가 좀 안 좋았어서 더 그런가봐요.. 집에서 살살 골반 균형맞춰주는 요가 하다가 담 날 일어나자마자 한의원 갔어요ㅠㅠ흑
그래도 임신후 환도통증은 일반적이라고 하더라구요...저도 어제 산부인과다녀오고 정형외과협진도 보고 저는 특이하게 허벅지 앞쪽 통증이라 ㅜㅜ 움직이지말고 온찜질 물리치료 처방 받았어요ㅜㅜ 약은 죽어도 먹기싫고 아프고 퓨 모든 임신중맘들 화이팅해용❤️
와ㅠ.. 그 환도통증 네 글자로 설명이 안되고 납득이 안가는 아픔이예요ㅠㅠ 똑바로 서면 너무 아파서 척추가 최대한 안 아픈 쪽으로 구부려져서 생활하는데 이대로 쭉 몸이 굳어지는건 아닐까 무섭고ㅠㅠ.. 우리 화이팅해요ㅠㅠㅠ
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