임당 불합격

사람마다 튀는 음식이 달라요. 1. 탄수에튀는지(밀가루, 백미 등) - 백미금지, 라면금지..칼국수금지ㅠ 찰 들어간 잡곡금지 찰현미 찰흑미 등 2. 장류에 튀는지. - 고추장, 된장, 쌈장, 간장 등 그렇다면 외식 조심하기. 제육볶음도튀어요. 저당고추장이나 고춧가루쓰셔야해요. 3. 드레싱에튀는지, 채소먹겠다고 드레싱 뿌려먹음 튀어요. 드레싱에 안튄다면 샐러드에 드레싱듬뿍가능. 첫째임신중이라면 밥먹고무조건 걷기.(둘째부턴...이게힘들더라구여...ㅎ) 외식. 가능해요. 치킨(구운치킨.옛날치킨, 튀김가루뗀치킨,굽네치킨듯) 피자(씬피자위주,토핑위주, 포테이토말고 고구마말고) 족발(주먹밥이랑 막국수는 한입만) 닭갈비,삼겹살.갈비. 등 고기 수치좋아요. 일단 생각나는건 이정도인데..도움이 되실지모르겠어요 😀

앗... 그렇군요 ㅠㅠ 저도 똑같겠네용... ㅠㅡㅠ. .. 식단은 채소 단백질 위주로 꼭 드셔요!! 탄수화물,기름지고 짠거,단거만 조심하면 되지 않을까용!?

채소-단백질-탄수화물순으로 챙겨먹도록 노력하고잇어요 운동은 무리일거라 생각하고 밥먹고 2,30분 정도 산책했더니 2시간 후 당수치는 정상이네요! 얼마전 해외여행도 다녀왓는데 그 나라 음식 배부르지 않을 정도로 먹고 많이 걸었더니 당수치가 공복보다 낮거라구요~ 걷기 최고👍

전 임신 전부터 당뇨라 계속 관리하고 있는데요, 연속혈당측정기가 많이 도움돼요. 어차피 선천성 당뇨만 지원금 받을 수 있는 기기라 제돈주고 사서 쓰는데... 일단 저한테 어떤 음식이 당이 많이 오르는지 알 수 있어요. 밥은 현미밥이라도 많이 오르고 오히려 빵이 덜 오르더라고요, 과일은 올라도 금방 떨어져서 괜찮구요. 운동은 식후에 조금만이라도 걷는게 당 관리에 도움되었어요.

혹시 수치가 얼마나 나오셨어요...?ㅠㅠ 저는 오늘 했는데 208 나오더라구요.. 재검이에요 ㅠ