아래에 입덧과 영양제 글 보다가 생각나서 끄적여봐요~

개암

임신 5개월

2022.07.20

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안녕하세요! 항상 베동글 기웃거리면서 구경만 하다가 아직도 입덧으로 고생중인 분들이 계신 것 같아 부족하나마 제 경험이 도움이 되었으면 해서 글 남깁니다 ㅎㅎ 먼저 저는 의료, 약학과는 전혀 무관한 사람이기 때문에 아주 깊은 전문적인 지식까지는 알지 못하지만, 타고나길 궁금한 점에 대해 파고드는 성격으로 입덧이 시작되었을 때 이것저것 찾아보기도 많이 하고, 심지어는 구글링으로 외국 자료까지 찾아볼 정도였기 때문에 그 중에 도움된 것들이 몇 가지 있어 글 써봐요. 그럼에도 불구하고 의학적으로 틀린 부분이 있을 수도 있기 때문에 혹시 틀린 정보가 있다면 꼭! 알려주세요. 바로 수정하겠습니다^^ 그리고 이 글은 입덧약이 잘 듣지 않는 분들에겐 안타깝지만 큰 도움은 안 될 것 같아요ㅠㅠ 약을 먹을 정도까진 아니지만 정말 힘들다.. 싶은 분들께 도움이 될 것 같습니다. 글이 구구절절 너무너무 길기 때문에 요약만 보실 분들은 ★이 부분만 찾아보세요~^^ 1. 비타민 B6 고함량 복용 입덧이란 건 현재 의학적으로 뚜렷한 원인이 밝혀지지는 않았어요. 하지만 입덧에 도움이 되는 의약품은 시중에 몇 가지 나와있죠. 가장 대표적인 입덧약으로는 “독실라민+피리독신” 두 성분으로 이루어진 디클렉틴이 있어요. 입덧약이 태아와 산모에게 안전한 이유는 입덧약 성분이 오로지 두 가지이고, 독실라민은 1세대 항히스타민제(알러지약), 피리독신은 비타민B6으로 안전한 성분이기 때문이에요. 여기에서 저는 피리독신에 주목하게 됐어요. 왜냐면 몇 년 전 피임약 부작용으로 고민하는 친구를 위해 많은 자료들을 찾아볼 때 본적이 있는 단어였거든요!(성격 참 안 변해요 ㅎㅎ) 친구는 다낭성 난소 증후군으로 산부인과에서 3세대 피임약을 추천받아 먹기 시작했는데요, 하루종일 특히 새벽이 되면 토하느라 잠을 못 잤어요.. 거의 일주일을 그렇게 고통 속에 살다가 결국은 4세대 피임약인 야즈로 바꾸고 나서야 컨디션을 회복했답니다. 제가 왜 이렇게 피임약에 대해 구구절절 설명하냐면요, 피임약의 기전이 임신과 비슷하기 때문이에요. 피임약은 신체의 에스트로겐과 프로게스테론 수치를 인위적으로 높여 배란을 억제합니다. 그리고 피임약의 가장 큰 부작용이 바로 ‘피리독신 결핍’이에요. Drug Mugger라고 해서 신체의 영양 성분을 엄청나게 소모하는 특정약물을 일컫는데요, 피임약이 바로 그 드러그머거 중 하나로, 피임약을 복용하는 사람들에게 흔히 구토와 메스꺼움을 느끼게 해요. 이유는 알 수 없지만, 많은 임산부에게도 이 ‘피리독신 결핍’이 나타난다고 합니다. 그래서 입덧약에 피리독신이 고함량으로 들어가는 거예요^^ 비타민 B6만 잘 챙겨먹어줘도 어느 정도는 완화될 수 있겠죠! 약복용이 꺼려지시거나, 병원 갈 시간이 없어 처방받기 어려운 분들은 참고해보시면 좋을 것 같습니다. ★저는 입덧+출근으로 체력도 걱정이 되어서 비타민B 복합제제를 복용했고, 피리독신(비타민B6) 용량만 가지고 말씀드리면 심한 날은 40mg/ 일반적으로 20mg 먹었습니다. 디클렉틴 1알에 함량된 피리독신(비타민B6)이 10mg이니 입덧약 복용하시는 분들이 저녁에 2알 혹은 아침 저녁 2알씩 드신다는 걸 보면 거의 비슷하게 먹었네요. 드물겠지만 외국에서는 의사 처방 하에 1일 100mg까지도 복용하는 사례도 있대요 다만, 비타민B 복합제제를 드시는 분들이 주의하실 건 비타민B1(티아민)은 과량복용 시 부작용으로 메스꺼움과 구토를 유발하니 비타민B1 용량도 확인하고 드세요~ +또 다른 tip. 입덧이 심할 때 저는 방울토마토가 유일하게 잘 먹혀서 방울토마토를 일주일동안 거의 5kg먹었는데요, 토마토가 대표적으로 비타민 B6(피리독신)를 많이 함유하고 있다고 하니 토마토 안 드셔보신 분들은 도전해보세요. 2. 생강 복용 생강은 양의학적으로 입덧에 추천하는 음식은 아니에요. 생강의 어떤 성분이 왜 입덧을 완화해주는지 설명하기 어렵거든요. 하지만 한의학에서는 구토감을 완화하기 위해서 생강 성분을 많이 활용해요. 실험 데이터가 아주 한정적이긴 해도(실험 참가자 수가 매우 적어요) 호주의 어떤 대학에서는 실험군에게 생강가루를, 대조군에게 비타민 B6를 복용하도록 했더니 비슷한 효과를 보였다는 연구 결과를 내놓기도 했고요. 제 고향의 특산품이 생강이어서 저는 어릴 때부터 생강을 자주 접하고 많이 먹었었는데요, 우연한 기회에 친정집에 편강이 있어서 먹어보니 나름 잘 맞더라고요! 그래서 운전할 땐 편강을 늘 구비해두고 계속 씹어먹었어요.(출퇴근 편도 1시간 운전) 그리고 입덧도 입덧이지만 어쩌다 너무 심하게 체해서 밤새 울고불고 난리치다 날 밝자마자 한의원에 가서 침을 맞았는데, 거기서도 생강을 말씀하시더라고요. 그래서 더 믿고 먹었던 것 같아요 ㅎㅎ 평소에도 좋아했던 진저본이라는 생강젤리가 있는데, 밖에 돌아다닐 땐 진저본 가방에 넣어두고 다니면서 먹기도 했네요 ㅎㅎ 진저본을 못 사서 마트에서 다른 생강젤리, 생강엿 등등 사먹어봤는데 진저본보다 생강함량이 높은 건 거의 없더라고요. 진저본 발견하시면 드셔보세요. 개인적으로는 포지타노 레몬캔디보다 나았어요. ★말이 길었지만, 한의학적으로 생강도 입덧에 효과가 있어요. 저는 운전할 때 편강을 조금씩 씹어 입에 물고 있기도 하고, 먹기도 했어요. 집에 있거나 직장에서는 편강을 그냥 달달 끓여서 차로 마시면 울렁거림이 좀 가라앉아서 따뜻한 생강차를 마셨어요. 써놓고 보니 별 거 없는 내용이지만 그래도 한 줄기 희망의 끈을 놓지 말고 기적을 기다리며 버텨봐요ㅠㅠ 모든 엄마들 언제나 존경하고 응원합니다~😊😊