저도 원래크로스핏 헬스 골프 등등 하던 산모라서 저는 운동 놓긴 싫더라구요 스크린 골프 가끔 치고 집에서 요가 및 맨몸스쿼트 팔굽혀펴기 이정도는 하고잇어요물론 지금은 배가 별로 안나왓으니 가능합니다 저는 배가 땡긴단느낌아직 못받아봣어요 ㅎ 원래 하시던뷴이면 살살 하세요 무게는 치지 마시구요
2022년 11월 베동
/ 자유주제
12주차 근력운동은 아직..?
12주 3일이에요~ 간단한 스트레칭만 하는데 스큐ㅓ트 같은 근력운동은 안 되겠죠..? 주변에 보니 임산부인데 마라톤하고 등산하고 ㅜㅜ 부러워요. 완전 안정기인 중기 때라서 그럴까요..
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병원에서 임산부가 저래도 되나?싶은 운동은 그냥 하지말라더라구요ㅋㅋㅋㅋ 실내자전거도 조심하랬어요! 임신인줄 모르고 필라테스도 했었는데 임신알고 나서는 필라테스선생님이 16주 되면 운동하는게 좋다고 환불해주셨어요ㅎㅎㅎ
임산부인데 마라톤을 해요..? 대박..
네.. 원래 평소에 자주하던거라 하나봐요. 인스타에서 사진보고 두 눈을 의심..ㅋㅋㅋ
임신 전에도 계속 하셨던 운동이면 아주아주 조금씩 시도해 보시는 것도 좋을 것 같아요. 아니시라면 완전 중기에 컨디션 보고 하시는 것이… :) 저는 12주2일인데, 나이가 있어서 혹시 몰라 산책만 가끔 하고 운동을 쉬었더니 근육이 다 빠져서 이제는 쓰레기 버리러 다녀오는 것도 힘드네요 ㅠㅡㅠ 그래서 어제 일단 팔운동 먼저 시작했고, 다음주 부터는 하이킹 조금씩 하려고 드릉드릉 하고 있어요! (임신 전에 거의 2년 정도 운동 꾸준히 했구요)
원래 필라테스, 크로스핏 같은거 했었어요! 근데 결혼하고 임신할 때까지 7-8개월은 신혼생활 즐긴다고 운동 거의 못한 거 같아요 ㅋㅋㅋ 그래도 말씀하신 것처럼 근육이 다 빠지니 더 약해지는 것 같고 무기력해서 ㅠ 최대한 배에 힘 안 주는 팔운동 같은 거라도 먼저 해야겠네요..!
16주부터 하려구요ㅠㅠ 배땡겨요ㅠ
아직 배땡기는 느낌을 못 받았어요 ㅠㅠㅋ
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