환도선다일까요ㅠㅠ?

저도 운전하기도 힘들고 한 쪽 엉덩이 쪽이 계속 저릿하게 콕콕 찌르며 아파서 병원에 물어보니 환도선다는거래용 ㅜㅜ 의사쌤 말로는 사람마다 시간이 지나면서 괜찮아지는 사람이 있기도 하고,,, 출산을 해야만 나아지는 거라서 지금은 폼롤러같은걸로 스트레칭 좀 해주고 가능하면 자세를 바꿔가면서 쉬래요 ㅜㅜ 잘 때는 아픈 쪽으로 옆으로 누워서 무릎을 좀 구부린 상태로 자면 신경이 좀 쉴 수 있다 했어요 ~ 그래도.. 계속 전 불편합니다 ㅜㅜ

스트레칭하고 별거 다햇는데 의사선생님도 출산밖엔 답이 없다고,,해줄수 잇는게 없다 하셧어요 20주부터 통증 시작햇는데 한 3일전?부터 갑자기 괜찮네요?딱히 한건 없는데;;;희안해요

저 진짜 소리지르면서 일어나고 걸었어요 병원에서도 별다른 방법이 없다하시고. 산모들마다 아픈 기간도 다 다르대요 저는 다행이도 이주만에 나았어요 유튜브 환도선다 스트레칭 검색해서 수건으로 하는거 따라하다가 마사지 땅콩볼 사서 압박만 조금 더 높혔더니 나아졌어요 😂 힘내세요 너무 아프죠. 저는 환도선다가 최고의 고통이었다는 ... 이제 환도선다가 사라지니 체중증가로인해 발바닥이 찢어지게 아프네요 허허 ..

전 스트레칭 자체도 너무 아팠고, 걷는거 조차 눈물 날 만큼 그래서 근육테이핑사서 붙였더니 쫌 괜찮았어요!! 그러고나서 몇일 지나니깐 이제는 안아파요!

땅콩볼 아시나요? 다이소에도 파는데 그걸로 아픈 부위에 대고 꾸욱 깔고 앉아보세요. 틈틈히 해주면 좀 나아요.