일어날때 스쿼트하듯이 허벅지 힘으로 일어나려고 노력해요. 허벅지 힘으로 일어나면 허리통증 줄더라고요~~
2022년 10월 베동
/ 자유주제
허리 통증 심하신 분들 어떻게 하시나요...?
임신전에는 가끔 허리 삐끗하거나 잠을 잘못자면 아픈 정도였어요 그때마다 도수 치료나 물리치료 받고 불편함없이 지냈는데 임신하고 25주가 넘으니 배도 많이 나오고 허리 통증이 너무 심해요ㅠㅠ 숙여서 세수나 양치는 아예 못하구요 걷는것도 절뚝일때가 있어요 내일부터 임산부 요가 다니는데 운동하면 좀 좋아질까요? 허리 통증있는 산모님들 어떻게 하시나요ㅠㅠ 산전 마사지를 받으시나요~? 요즘 허리때문에 넘 힘드네요
댓글
11
저도 어릴 때부터 허리는 계속 안 좋아서 병원도 다니고 한의원도 다니고 복대도 하고 다 해봤는데... 허리는 진짜 걷는 게 젤 좋은 것 같아요! 결국 걷고 요가하고 운동해야 관리가 되더라구요ㅠㅠ
배가 점차 나오면서 무게가 앞쪽 아래로 쏠리면서 허리만곡이 커지면 허리가 아플 수 있어요. 그게 원인이라면 산전복대 추천합니다. 정 안되겠으면 병원에 물어보시거나 요즘 물리치료사 분들도 산전산후 공부 많이 하시더라고요. 봐줄 수 있는 병원을 찾아보시는 것도 좋을 것 같아요. 운동치료를 받을 수 있게요.
산전복대 추천합니다
앗 위에 분은 복대가 오히려 안좋다는데 산전복대는 다른가요~?🥲
허리는 운동이 답인데 엎드려서 하는 운동은 배땜에 힘들고 아니면 복부를 같이써서 해야하는 운동인데..복부를 같이쓰면 안좋아요ㅠ자궁수축이 올수도 있구요ㅠㅠ
그렇군요ㅠㅠ 임산부 요가 해보다 안되면 산전 마사지라도 받아야겠네요~
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