지금 28주인데 거의 20주 때부터 밑이 부은 것 같고 앉았있거나 누워있다가 일어날때 너무너무 아팠는데 이게 치골통이라고 하더라구요 ㅠㅠ 그래서 저는 아침에 일어나자마자 임산부 요가랑 무리안가는 임산부 골반 스트레칭으로 하루 시작해요 ㅠㅠ 넘 귀찮고 임신 전에는 운동을 전혀 안했었지만 하면 나아지더라구여 ㅜㅜ
2022년 9월 베동
/ 자유주제
누웠다 일어날때마다 심한 통증 있는분 계세요?
저는 한달 전 24주에도 옆으로 누웠다 반대로 돌때마다 끙끙 소리가 날정도로 밑이 아프고 자리에서 일어날땐 통증이 심해서 굴러서 뭔가 붙들고 일어나거나 한쪽다리씩 피면서 일어나도 밑이 빠지는것 같이 아파요. 통증은 끙끙 소리가 날정도고요. 지금 28주인데 최근에는 일어나서 1분정도 힘들고 한 다섯발자국 정도 걸을때까진 아자아장하고 많이 아파요. 남편이 제 신음소리듣고 붙잡아서 일으켜줄때도 있고요. 누웠다 일어날땐 매번 그래요. 짧게 누우면 좀 금방 일어나고 오래 누우면 한참 아프고요. 좀 걷거나 앉아있으면 괜찮아지고요. 다들 그런건가보다 하고 어제 진료때도 그냥 자세히 안여쭙고 원래 힘든거냐고 하고 넘어갔는데 오늘 주변 출산맘들께 여쭤봤더니 한두번 생리통하는것처럼 아픈거 빼곤 그러지 않으셨대요. 갑자기 걱정이 돼서요. 두어달전부터 허벅지와 다리가 많이 차갑고 순환이 안되는데 그거랑 관련이 있는건지 저같은 다른분들 계신지 궁금해요.
댓글
12
저도 딱 그런 증상같아요. 어제부터 종아리 스트레칭이랑 발목 까딱가딱 운동 많이 했는데 하니까 일어날때 조금 덜한것 같아요. 진짜 운동해야겠어요.
누워있다가 일어날때 반대쪽 돌아누울때 허리가 정말정말아파요. 신음소리가 절로나요. 뼈가 레고처럼 다 해체됏다가 다시 맞춰지는 느낌? 서혜부도 엄청 뻐근하고요. 걷거나 오히려 움직이면 낫구요 그래서 그냥 애가 잘커서 그러려니하고.. 참구잇어요ㅠㅠ
맞아요. 진짜 느슨하게 벌어졌다가 다시 어그적거리면서 맞춰지는 느낌? 저만 그런게 아니었네요.
저도 진짜 힘들었는데 3주전부터 필테 하면서 근육운동 조금씩하니까 조금 나아졋어요 ㅠㅠ
임신하면서 다니던 필테를 정지했는데 갑자기 아쉽네요. 집에서라도 근육운동이랑 스트레칭을 더 챙겨야겠어요.
엇 저두요 ㅠㅠ 저번주ㅜ너무 힘들었거든요...! 그리고 침대에서 일어날때 배에 힘이 많이 들어가서 그런거같아요😭 일주일 지나니까 조금 괜찮아진거같아요
저는 쭉 그러면서 점점 통증 강도가 심해져서 주변에 폼롤러나 미니의자 두고 붙들고 일어나고 있어요. 욕실의자 갖다둘까도 생각했네요🤣
아기집무게 때문에 그런것 같아요 ㅠ 저는 아래부분에 무리가가는지 우리하고 아프고 움직이면 힘들고 그러더라구요 ㅠ 스트레칭 하면 좀 나아서 매일 이케저케 누워서 스트레칭 하고 배가작아서 아래로 쏠리나 싶어 고양이자세하고그래요 ㅠㅠ
저도 뻐근하고 삐그덕거리는 느낌? 벌어진 관절에 장기랑 배 무게가 일어날때마다 새로 실리면서 다시 자리를 잡는 느낌인것 같아요. 골반이랑 다리 운동 많이 해야겠어요. 28주인데 이러니 나중에 못버틸까봐 겁났네요.
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