저두요ㅠㅠ 그때마다 숨을 천천히 깊게 들이마시는 연습을 하고 있어요ㅠㅠ 우리 잘 견뎌봐요
2023년 1월 베동
/ 자유주제
18주차 숨쉬기..호흡곤란
요즘에자다가도 갑자기 누가베개로 숨을못쉬게 하는거처럼 답답해서 벌떡일어나서 앉은적도있고요 앉아서밥먹는데 갑자기 숨이안쉬어지는거처럼 답답해서 벌떡일어나게되구요... 이거...왜이런거죠...? 저만이런가요 출산이무서워서 불안정해서그런건가..너무답답해요
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저도 어제 자다가 숨이 안쉬어지고 답답해서 자다가 일어났어요 에어컨을 켜고 자도 갑자기 더운것 같이 답답하더라구요 ㅜ 공황인가 무엇때문인지 모르고 나만이러는줄 알았는데 이런 경험들을 저혼자만이 아니라서 조금더 위안이 되네요
저도요..근데자꾸이렇게검색하다보니 더신경쓰이네요ㅠㅠ
지금은좀괜찮으세요?저는자다가몇번그래서 그뒤로자는게넘무서워요ㅠㅠ
저도 그래요. 그럴땐 자세를 바꾸기도 하고 심하면 일어나 앉기도 하는데 순간 어떻게 될까봐 무섭더라구요
제가지금 유진맘처럼그래요.. 이러다일상이 다그래버릴까봐겁나요
저도 18주인데 그래요.ㅜㅜ 그래서 전 임산부용 역류방지쿠션 사볼까 하고 있네요.
같은증상분들이 꽤많네요ㅠㅠ
저도 18주차인데... ㅠ 원래 공황이 약간 있던 사람이라 숨쉬기가 힘드니까 너무 괴롭고ㅜ불안하더라구요ㅠ 커피 콜라 일절 끊고ㅜ물 많아 마시고 자기전에 요가로 스트레칭 하고자요... 갈비뼈랑 옆구리 스트레칭을 해주면 근육이랑 공간이 늘어나서 좋다고 하더라구요~~화이팅!!
저는 공황이라는게없었는데...이러니까더무섭더라구요 님처럼스트레칭으로 공간좀늘려야겠어요
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