저도 배가 본격적으로 나오기 시작하며 허리가 아파서 스트레칭+골반이랑 허리 근력 키우는 운동하니까 괜찮아졌어요. 스트레칭으로 계속 풀어주고 운동하시는 걸 추천!
2023년 1월 베동
/ 자유주제
다들 허리통증 어떠세요?
전 허리가 너무너무 아플 때가 있거든요! 매일 컨디션이 다르긴 하지만.. 심한 날은 누워도 계속 아파서 잠들때까지 괴롭기도 하구요ㅠㅠ 그런데 오늘 병원 진료갔다가 여쭤보니 아기랑은 상관 없는 통증이라고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 28주쯤 되면 배가 무거워져서 아플 수 있지만 이건 그냥 제 허리 문제라고 하셔서 슬펐네오.. 사실 임신하고나서 운동도 잘 못 하고 그러다보니까 등뼈가 만져질 정도로 기립근이 싹 빠지긴 했거든요🥲 오늘까지 여행 잘 다녀왔으니 이제 운동을 좀 열심히 해 봐야하려나봐요ㅠㅠ 다들 허리는 괜찮으신가요?
댓글
16
운동 너무 열심히 하지 마시고 살살 하세요^^
코어운동 하시구 ! 임산부용 엎드릴수있는 도넛 베게 하나 사셔서 기립근 운동도 조금씩 해주시면 도움 될 것 같아요 ^^!
ㅜㅜ.. 전 맨날 일어나고 눕고 할때 울어요 울어.. 오만 비명 다 지르고 ㅠ아직 18주인데.. 원래 허리 안좋은 분들은 좀 빨리 아프게 된다더라구요... ㅠㅠ 전 자다가 자세 바꿀때마다 깨요.. 한번에 옆으로 돌아눕질 못하고 나눠서 자세 바꿔야 해요 ㅠㅠ.. 발바닥도 아파서 일어나서 땅 디디면 거의 반죽음입니당 ㅠㅠ 저도 온찜질 좀 해봐야겠어요....
와 저도 허리통증 때문에 진짜 너무 힘들어요ㅠㅠ누워도 아프고 앉아도 아프고 좀 걸어도 아프고 미치겠네요..가뜩이나 밥먹고 가스찬건지 위아래 빵빵한게 아주 불편해죽겠는데 허리까지 말썽이에요😭😭😭
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