환도 통증와서 놀래서 그 뒤론 매일 걷고 산책해요. 집에서 누워있는것보다 짐볼 위에라도 앉아있는게 좋대요
2023년 1월 베동
/ 자유주제
말로만 듣던 환도통증..ㅜㅜ
내일이면 27주차네요ㅡㅜ 몇주전 허리통증과 함께 엉덩이까지 찌릿해서, 허리때문에 오늘 통증인가보다 했는데, 허리는 많이 호전됐는데 엉덩이만 이리 아픈거보니 말로만듣던 환도통증인가봅니다ㅜㅜㅜㅜ회사인데 죽겠어요ㅜㅜㅋㅋㅋ 이거 방법없나요...어제 유튭보고 환도스트레칭했는데 어떤 블로그에서는 스트레칭이 안좋다더라구요? 근육이 잡아주지 못하고 늘어나서 생기는건데 이완시키면 안좋다고... 하 죽겠어요ㅋㅋㅋ
댓글
30
짐볼하나 사러갑니당 총총..ㅎㅎㅎ
저두 스트레칭이 좀 부담스러워서 운동을 하거나 스트레칭을 한다기 보단 구부정 하지않게 바르게 앉으려고 노력해용! 이게 은근 힘든데 또 은근 효과있는거 같아서 ㅎㅎ 스트레칭이 부담스러우시면 혀리펴고 최대한 바른자세로 앉고 눕고 걷고 해보시는건 어떨까요??
감사합니다 확실히 한자세로있음 더아프더라구요!ㅠㅋㅋ기
얼마나 힘드세요ㅜㅜ 약도 없는거죠?
의사선생님이 찜질하고 넘아프면 타이레놀 한알먹으라고 하시더라구요ㅋㅋ 이 역시 출산이 답인가봅니당🤣
저 환도통증왔을때 그냥 푹쉬어줬어요..하루이틀지나면 괜찮아지더라구요~그리고 괜찮아지면 좀 많이 걷도 그랬어요
전체적으로 근육을좀써주는게 풀리는것같긴하네요ㅜ! 감사합니당
환도는 7주부터온거같아요. 첨엔 누웠다가 일어나서앉아있을때 엉덩이가 멍든거처럼 아프길래 엉덩이가 멍든줄알았어요. 알고보니 환도통증이라고하더라구요 ㅜ 그래서 걷거나 앉거나하면 통증땜에 힘들어요. 전 29주인데 이젠 허리통증까지와서 눕지도못해요 ㅜ 서있으면 다리붓고, 환도땜에 제대로걷기도못하구요. 앉으면 환도통증(특히꼬리뼈통증), 허리통증땜에 오래앉는것도 힘들어요. 누우면 숨막히고 환도통증,허리통증, 배통증 다와요... 대체 어떤자세로 어떻게 자라는건지...바디필로우이런것도 써봤는데 소용없어요. 누구는 매트리스문제다라고하는데 다 소용없고 출산이 답인거같아요.
문제라면 매트리스보다 임신이겠죠...?😂 저도 원래 허리가 약해서 임신하고 산전복대 끼고살았어요ㅜㅜㅋ 허리자체는 찜질하고 유튭 임산부허리스트레칭해주면 확실히 낫더라구요. 그땐 환도오기전이라 가능했는지도 모르지만😭 제일 중요한 수면이 힘드시니 일상이 고되시겠어요... 저는 얼마전에 입퇴원도 했던지라 여러모로 건강히 태교여행가고 하는게 얼마나 축복인지 느끼고있어요ㅋㅋㅋ흑흑 모쪼록 출산까지 힘내보아요 저희😵
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