저도 아파요… 살살 움직여도 아프고 1시간 안되게 앉아있어도 아파용.. 필라테스나 요가 알아본셔구요ㅠㅠ
2023년 1월 베동
/ 자유주제
허리가 너무 아파요ㅠㅠ
오늘로 20주6일인데 허리가 너무아프네요ㅠㅠ 원래 허리가 약해서 임신전에도 간혹 생리 전이나 머리감느라 숙였다 일어나면 아프고 했는데, 방금은 쇼파에 누워있다가 못일어나겠어서 조금씩 나눠일어났어요ㅜㅜ 허리통증에 좋은 임산부 운동 유튭이나, 추천해주실 다른방법 있을까요?ㅠㅠ흑흑 아기때문이라기엔 아직 갈길이 멀어 걱정되네요
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임산부 필라테스 추천해요 .. 임산부도 코어 운동을 해줘야 허리가 덜 아프실것 같아요 ㅠㅠ 혹은 짐볼하나 구입하셔 바른자세로 앉아 스스로 허리를 펴고 유지하는 자세부터 연습하시고 수시로 골반을 굴리시는 동작 같은거 해보세요 !
등록해서 다니시는거죠? 일반인들 필라랑 같이하는건 무리가있겠죠?ㅠ 사는곳이 좀 외져서 임산부필라만 따로 하질않네요ㅠㅋㅋㅋ
그룹은 비추예요 ㅠㅠ 임산부그룹필라면 몰라두 아 여건이 그러시군요 .. 짐볼 운동 추천합니다 요새 유튜브찾아보면 임산부 짐볼 관련 운동은 많이 나오니까요 ^^
저는 이제 22주차인데 집에만 있은지 몇개월이라 맘님처럼 허리며 골반이며 장난 아니네요ㅠㅠ운동은 워낙 싫어해서 조금도 안움직이는 것 같아요..이러면 안되는데 조금씩이라도 움직여야 아기가 적당히 클텐데 말로만 맨날 걱정이에요ㅋㅋㅋ😭
임신전이랑 임신초엔 그래도 요가한번씩 했었는데 몸이 무거워지고 체력이떨어지니 쉽지않네요ㅜㅜ
저는 지난달부터 수영다니는데 좋은 것 같아요 물 속에서 스트레칭도 하고 운동하면서 허리힘도 좀 길러지는 것 같아요 그리고 일단 물 안에 들어가있음 허리가 안아퍼요
수영이 관절에 좋다곤하더라구요ㅜㅡㅋ뭐라도해야할거같아요 댓글 감사합니다!!
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