허리통증ㅜ

팥 찜질팩 아세요? 전 이거 아주아주 강추입니다!!!

배쪽으로 무게가 쏠리다보니 허리가 아무래도 아프더라구요ㅠㅠ 마자요 허리아파요 저두요

허리가 아프면 무조건 누워 있어요 허리 아픈 거 너무 힘들죠 유튜브 보면 운동 나와 있다고 하는데 귀차나서요^^;;그래도 근력을 기르면 좀 났더여

저도 26주 4일차이구 허리때문에 고생하고 있답니다ㅜ 전 필라테스도 하고 너무 심해지면 한의원가서 부항뜨고 침도 맞아요. 침 맞으면 신기하게 한 이틀간은 번쩍 괜찮아지더라구요. 한의사쌤은 침 진통효과도 얼마 못가니 주2회는 와서 맞는게 도움이 될꺼라고 하시더군요. 걸을때는 가끔 산전복대 도움도 받고있어요.(날씨가 더워서 이것마저도 힘드네요ㅎㅎ) 허리아파서 제대로 못자는거 너무 이해가요ㅜ 저희 잘 이겨내보아요! 네이버나 유튜브 검색하셔서 스트레칭 꾸준히 해주셔요

저는 허리가 너무 아플땐 새우자세처럼 동글게 말아서 옆으로 좀 누워있다가 폈다가 반복 좀 해주면 나아지는거 같아요! 그리고 완전 옆으로 자면 배가 넘 나와서 쏠리고 허리가 부담되서ㅠㅠ 그보다는 등쪽 바디필로우에 기대듯 정자세와 옆자세 중간정도로 자고있는데 괜찮은거 같아요~~ 전 설거지할때도 허리 아플땐 너무 심해서 좀 서서 활동해야할땐 산전 복대착용하는데, 확실히 허리에 부담 덜되더라구요!