채혈검사후..

비타민D 정상수치는 30ng/ml 이구요..100까지는 좀 병원에서 심히 오바로 이야기하신것 같고 임산부같은경우는 40은 되야 아기에게 충분히 비타민을 줄수있다고 합니다만 16이면 심각하게 부족상태는 아니시고 조금보다 더 부족하다로 보시면 될것같아요 동양인들이 특히 한국인 대부분이 비타민D 부족이 많으셔서 10이하이신분들이 많거든요 그정도 수치면 2000-3000iu 섭취하시면 될것같아요 비타민D가 100프로 흡수가 되지 않으니 햇빛 많이 보시는게 도움 되시구요 비타민D는 마그네슘이 흡수율 높이는데 도움되시니 마그네슘 많은 음식 드시는걸 권해요~ 그리고 비타민D는 지용성비타민 이기에 공복보다는 식후에 드시는게 흡수율도 높이고 위장병이나 울렁거림에 도움되실거구요 엽산먹지말라고 하신거는 간수치가 높기때문에 엽산복용으로 더 간수치 오를까봐 복용하지마시라고 한거에요~ 지금 영양제는 아무것도 안드시는게 좋을듯해요 그리고 병원에서 바로 내원하라고 한거 아니시면 간수치가 걱정할 정도의 수치는 아니고 지켜보실려고 하신것같아요 일시적으로 간수치가 오르기도 하거든요 다음주 진료전까지 옆에서 좋은음식 많이 드시게 하시고 몸에 무리가게 하지마시고 스트레스 안받게 하시고 특히 수면 자는거에도 간에 영향이 가니 잘자게 도와주시는게 좋을것같아요~ 알고있는게 의학지식이다보니 주저리 주저리 도움되실까 답하고 갑니다^^ 부디 몸조리 잘하시고 다음주에 좋은결과 있기를 바랍니다!!

현대인들 대부분 밖에서 일하는 사람 아니고서야 수치 낮아요. 저도 15-18 이정도였던듯요. 비타민 D수치가 좀 과장된거고 60-80이면 충분하고.. 병원에서 간수치 조정이 중요하다 하셨으니 간수치 떨어트리는게 더 좋을거같아요. 햇빛많이 받을수 있게 산책도 하시고 엽산 많이 들어간 야채나 과일 자연식품으로 조절하심이 어떨까요?

저는 비타민D수치가 6점대였어요;; 의사쌤이랑 통화했더니 정상치보다 낮으면 추가로 섭취하라고 하더라구요ㅎ 초기에 엄마들 많이 챙겨먹어요 비타민D는ㅎㅎ 거의 대부분 정상치보다 낮아서요ㅠㅎ 혹시나 걱정되시면, 산부인과 주치의에게 여쭤보세용!!

저도 비타민 수치가 너무 낮아서 비타민D는 따로 챙겨먹고 있어요ㅎ 2000IU 챙겨먹으라고 하더라구요ㅎ 참고로 전 닥터썬데이 골드 먹고있답니당!