그래서 점점더 게을러지고 있어요.ㅠ 밤에 침대헤드에 90도로 무릎 꺾어 올리기만 해도 한쪽이 뻐근한데 수건 말아 꼬리뼈 엉덩이쪽에 넣고 있기만 해도 아픈데 으으으 좀 있다가 살짝살짝 브릿지시작하듯이 엉덩이를 말듯이 올려주는 시늉만 해도 아픈데.. 그래서 그날 컨디션 따라 시늉만 하기도 조금 더 올리기도 하고 그래요. 그랬더니 스트레칭이 좀 되는건지 하루하루 조금씩 나아지네요. 유튜브 따라해도 본인에 맞게 강도 조절하세요~~
2022년 10월 베동
/ 자유주제
이게 환도선다?!
곧 20주 되는데 오늘 갑자기 앉아있다가 일어날때마다 꼬리뼈가 너무 아프네요ㅠㅠ 이게 환도선다인가요?!! 이럴때 좋은 해결방법있을까요? 불편해요ㅠㅠ
댓글
8
저는 이제 꼬르뼈쪽에서 우두둑하고 소리도 나요..오래 앉아서 일하고 나면 엉덩이 너무 아파서 도넛방석 사용중이에요 ㅠㅠ ㅎㅎㅎㅎ
어제부터 꼬리뼈쪽이 걸을때마다 묵직하니 통증이 잇어서 계속아프면 병원가야지 햇는데 킁킁맘 덕분에 이증상을 알게됐네요!!!! 찾아보니 임산부들한테 흔히 나타나는 증상이라니 찜질을 한번해봐야겠어요^^
엉덩이부터 허벅지까지 스포츠테이핑 하세용. 저도 신랑이 해줘요 조금 도움 돼요
아 네네! 한번 알아볼께요!
탈퇴한 유저
찜질살살해주시고 자세를 바로 해주시고 환도 요가영상 찾아해보셔요 꼬리뼈만 아쁜것도 환도인진 모르겠어요
아 환도선다는게 꼬리뼈만 아픈게 아닌가요?!
탈퇴한 유저
모르겠어요 저는 엉덩뼈랑 꼬리뼈 다 아팠어서 테이핑 찜질 꾸준히 해주셔용
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