체덧이신 분들 식사는 어떻게 하시나요?

저도 11주차인데 이제야 제가 체덧인걸 알았네요.. 어쩐지 뭘 먹어도 다 체한거같고 더부룩하더라구요ㅜㅜ 그래도 먹는건 포기 못하겠어서 맛보는 정도로 조금씩만 먹고 있어요~ 안그러면 배가 너무 고파요ㅜㅜ 죽은 질리고..

저도 체덧인데 유제품 먹으면 속이 넘 안받고 그나마 죽은 괜찮아서 죽 종류별로 만들어 먹고 있어요 ㅠ 밥도 어떨때는 괜찮은데 과식이 젤 문제인것 같아요! 평소에 먹던양 반만 먹으면 그나마 괜찮아요! 그리고 많이 걷고 스트레칭 하니까 효과 있는것 같아요~~ 자스민필라테스 라고 유투브가 있는데 임신중인 강사님이 찍어둔 영상이라 도움 많이 되더라고요~~ 그분 유투브에 임신 초기 누워서하는 스트레칭 추천드립니당! 힘내세요~~!

매운거 먹고 심하게 체해서 밥없이 미역국만 먹었는 데 속편하고 너무 좋네요 ㅠㅠ

저도 체덧인데 먹는걸 너무 좋아하는지라... 조금씩 여러음식 먹어가며 괜찮은 음식을 찾고 있는중이예요ㅜ 조금씩 먹어도 속에서 안받으면 미치겠는건 똑같더라구요ㅜ 저에게 맞는음식 찾은것중 하나가ㅋㅋ 감자탕ㅋ 배터지게 먹어도 속이 편하네요ㅋ

숭늉이나 물에 밥말아 조금씩 먹고, 요거트나 부드러운 과일 먹어요...그래도 가슴 뀩 막혀 힘들때 많아요. 어제는 명치답답함에 잠도 못 잘 정도였어요 ㅠ