저는 막달(37주부터) 운동량 늘리라고 교육받았어요 :) 자분이라 애기 빨리 내려오면 좋다구 ㅎㅎ 현재 필라/자유수영 하고있규… 걷기는 가끔 쉬엄쉬엄합미댱 :) 막달에는 더 빡시게 할것 같아요!
2022년 9월 베동
/ 자유주제
막달에 운동하세요?
요즘 소화도 안되고 누워있거나 앉아있어도 숨이차서 걷기운동할때는 그나마 컨디션이 좋더라구요 그래서 1시간 정도 천천히 걷고 있는데 이것도 무리가 될까요? 한번씩 걷다가 옆구리나 아랫배가 찌릿찌릿 아파올때가 있는데 참을만해서 그냥 걸어요,, 막달에 다들 어떤 운동하시는지요~?
댓글
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수영하구 싶은데 용기가 안나요 ㅠ
자유수영가서… 걷다가 물장구 조금 치고 ㅋㅋㅋㅋ 유아수준으로 놀아요 :) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 물에 들어가면 진짜 훨씬- 가벼워서 계속 가게되용!
저희선생님은 아파도 참고 한시간씩 걸으라고..하셨습니다ㅋㅋ근데 계단까진 굳이 안걸어도된다고 그러시더라구요ㅜㅜ
선생님들마다 의견이 다르네요~~~
지금 36주인데 저녁산책은 30-40분 가볍게하고 아침에 한시간정도 걷고 일주일에 두번 수영가요~~ 막달될수록 운동량 더 늘리라고 하시더라구요ㅜ 걷다가 통증있으면 앉아서 잠깐쉬거나 천천히걸어요~
쉬엄쉬엄 해야게썽요!?
걷고 필라테스해요 스트레칭 위주로~ 집에 소도구랑 바렐있어서요 ㅎ 하고나면 컨디션 좋아져용 낮에더워서 밤산책해요~~ 10개월 진입하니 1시간은 힘들고 30~40분정도가 좋은거같아요ㅠㅠ
필라테스 넘 좋쥬 ㅠㅠ
출산가능한 주수 전에는 수축오는 느낌이 잦으면 운동보단 휴식이 좋고 출간가능 주수가 지나면 수축오는 느낌있어도 운동해주는게 좋다네용 자꾸 배가 뭉치는 느낌없으면 그냥 무리없는 운동하셔도될거같아요!
감사합니다 :)
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