환도통증

저도요즘 안아프던 곳이 자주 아프더라고요 ㅠㅠㅠ 그래서 안하던 임산부 요가 시작하고 매일 아침이랑 자기전에 다리 좀 풀어주고 자면 그나마 괜찮은 것 같아요! 근데 그래도 통증이 아예 없어지진 않고 그냥 견딜만 하다.. 정도..?ㅠㅠㅠ 좀만 더 화이팅해요 저희!!!🥲

맞아요 초기때부터 쭉 있었는데 고통스러워요.. 신경통의 일종인데 뭐랄까 꼬리뼈가 아주 아작이 나서 주변부까지 같이 아픈느낌이에유ㅠ 앉으실 때 엉덩이꼬리뼈 쪽으로 앉지마시고 좌골뼈(앉을때 바닥에 닿는 양쪽 두개뼈) 로 앉아주는 습관해주시고 좌골, 골반스트레칭 자주해주세요 도움 많이 돼요! 그리고 찜질팩으로 너무 뜨겁지 않게 꼬리뼈 부근으로만 온찜질 해주시면 조금 사그라듭니다 :) 남편한테 이상근 마사지 해달라고해주셔도 좋아요

저는 꼬리뼈 너무 아파요ㅜㅜ 앉기가 무서울정도....그래도 꾸준하게 스트레칭+자세교정 하래요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ약도없고 그렇다고,,,서서 할수있는 스트레칭같은거 해보세뇨!!! 아니면 옆으로 누워서 엉덩이 마사지 해달라고하세요 남편한테!! 엉덩이 마사지 뼈눌러주고 엉덩이 만져주고하면 진짜 시원해뇨!!

마사지..스트레칭 체중관리 말고는 특별한 해결법이 없기는 한거 같아요...

스트레칭을 많이해주면 어느정도 풀리긴하는데 너무힘드시면 침맞아보시는건 어때요,