임신 관련 책 추천

임신하고 몸에 생기는 낯선 변화들. 음식은 어떻게 먹을지, 운동은 언제 얼만큼 해야 할지, 여행을 해도 되는지, 영양제는 뭘 먹을지 등등. 불확실함 속에서 주변에는 온갖 카더라들이 넘쳐나서 뭘 해야 할지 헷갈리는 경우가 많은데요, 저에게 이 책이 큰 도움이 되어 추천합니다. 전에 유퀴즈에도 나왔던 산부인과 전문의 전종관 교수님의 책이에요. 의학적 근거와 오랜 경력을 바탕으로 해서 더 믿음이 갑니다. 이번 임신 전에 2번 유산했던 저에게 도움이 되었던 책의 일부분 공유합니다. (지금은 11주 무사히 넘기고 8주차부터 매일 운동과 산책도 하고 있어요.) “유산이나 조산은 임신부가 활동하거나 조심하지 않아서 생기는 것이 아닙니다. 유산은 태아 자체의 문제로 생기는 경우가 가장 많습니다. 조산의 원인도 자궁 내 감염 등 임신부의 활동과는 관계없는 경우가 대부분입니다. 임신부가 안정을 취하면 유산이나 조산이 줄어든다는 증거는 전혀 없습니다.” “임신 중에도 운동을 포함하여 일정수준 이상의 신체활동울 지속적으로 해야 하고, 분만 직후 움직이기에 어려움이 없다면 바로 활동을 시작해야 합니다. 임산부가 몸이 예전 같지 않다고 느끼면 혹시 너무 활동을 줄이지 않았는지 먼저 돌아봐야 합니다. 불필요한 안정은 오히려 해가 됩니다. 정상적인 활동을 하면서 가벼운 산책을 포함한 운동이 건강하고 안전한 임신 출산에 꼭 필요한 요소입니다.” “유산은 아이의 문제로 유산되는 것이지 임신부의 활동이 유산을 일으키지 않는다. 안정을 하더라도 유산될 아이는 유산된다. 이는 이미 40~50년 전에 확인되었다. 유산을 예방할 방법은, 거의 없다.”